Receta y beneficios del enjuague con agua salada

¿Tiene curiosidad acerca de la receta de enjuague con agua salada y se pregunta acerca de los beneficios y los posibles efectos secundarios?

Sabías 16 de 100 los adultos sufren síntomas de estreñimiento en los Estados Unidos'>

El estreñimiento es la molestia digestiva más común en los EE. UU. El estreñimiento crónico puede persistir durante varias semanas o más.

Si sufre de evacuaciones intestinales irregulares o se siente incómodo en el estómago, puede intentar un enjuague con agua salada. Es una alternativa natural que se utiliza para desintoxicar el colon.

Algunos sugieren que un lavado con agua salada puede eliminar eficazmente la acumulación de desechos de su tracto digestivo. Si bien las tasas de éxito fluctúan, un lavado con agua salada puede ser beneficioso para el estreñimiento crónico y como parte de un dieta de desintoxicación .  

Antes de decidirse a hacer un lavado con agua salada, lea esta guía para aprender cómo funciona.

¿Qué es una limpieza de colon con agua salada'>

Se utiliza un enjuague con agua salada para limpiar el colon y tratar el estreñimiento, la hinchazón y eliminar toxinas.

La sal se ha utilizado en Remedios naturales y para limpiar los gérmenes durante siglos. Desde frotar sal en las heridas hasta enjuagarla en la boca. Uno de mis usos favoritos es como rubor nasal para resfriados o alergias. A pesar de lo que haya escuchado, la sal lo ayuda a mantenerse hidratado y promete una buena salud vascular.

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A medida que el agua salada pasa por el cuerpo, no se separa. En cambio, se mueve ininterrumpidamente, limpiando las toxinas en su camino a través de los intestinos.

Beber sal y agua tibia tiene un efecto laxante. Por lo general, provoca deposiciones en 30 minutos a una hora, aunque esto difiere de un caso a otro. Se supone que es una alternativa segura, natural y económica a los enemas o colónicos.

Los partidarios de este proceso creen que las limpiezas con agua salada pueden ayudar a eliminar toxinas, desechos y parásitos desagradables dentro del colon. Es una práctica segura, pero es posible que solo quieras hacerlo una o dos veces por semana.

¿Qué es la sal del Himalaya'>

Las limpiezas con agua salada usan sal del Himalaya, que es eficaz para ayudar a su cuerpo a crear un equilibrio de electrolitos y lograr niveles saludables de sodio. céltico La sal es otra gran opción.

El sodio es un electrolito esencial que ayuda con varias funciones corporales. Las personas generalmente pierden sodio a través de la orina y el sudor. Es por eso que las personas que hacen ejercicio con frecuencia requieren electrolitos para restablecer el equilibrio en sus cuerpos.

Las personas con niveles bajos de sodio a menudo experimentan letargo, náuseas y vómitos, confusión y debilidad muscular.

El nivel bajo de sodio en la sangre (o hiponatremia) también es estándar en los adultos mayores, especialmente en aquellos que viven en centros de atención a largo plazo o que están hospitalizados durante una cantidad significativa de tiempo. La hiponatremia puede causar convulsiones, coma e incluso la muerte en casos graves.

Algunos sugieren que puede alcanzar niveles saludables al ingerir sal rosa del Himalaya. Esto se debe a que la sal del Himalaya se compone principalmente de cloruro de sodio y hasta otros 84 minerales y oligoelementos.

Su rico contenido mineral también puede ayudar a su cuerpo a desintoxicarse y promover la eliminación de bacterias. También puede ayudar en:

• Digestión
• Hidratación
• Dormir
• Presión sanguínea baja
• Pérdida de peso
• Función de los riñones y la vesícula biliar
• función tiroidea
• Calambres musculares
• Salud mental

Las personas que viven en “ Zonas azules ” a menudo consumen sal del Himalaya como parte de su Dieta mediterránea , lo que conduce a la longevidad.

Cómo hacer una descarga de agua salada

Hacer que su agua salada fluya es relativamente fácil. Para una limpieza, caliente el agua hasta que esté caliente pero no hirviendo.

Una vez caliente, verter 34 onzas de agua en un vaso grande o taza. Tenga cuidado al manipular el vaso ya que estará muy caliente. Elige un vaso de doble pared o una taza para evitar que el cristal se agriete.

Luego, agregue dos cucharaditas de sal rosa del Himalaya y revuelva hasta que se disuelva por completo. Después de eso, siéntase libre de agregar tanto limón como desee. La bebida estará muy salada si no lo haces, así que tenlo en cuenta.

Beba la mezcla de sal dentro de los primeros cinco minutos de haberla hecho. Si puede, evite ir al baño dentro de los primeros 20 minutos. Esto le dará a su cuerpo suficiente tiempo para absorber la sal.

Dentro de 30 minutos a una hora, debe sentir la necesidad de ir al baño. Es normal ir más de una vez.

Su primera evacuación intestinal puede ser líquida. Sin embargo, mejorará con el paso del tiempo. Después de la limpieza, asegúrese de mantenerse hidratado bebiendo mucha agua.

Si siente que el enjuague con agua salada no funciona, intente masajear su estómago y acostarse de lado durante 30 minutos. También puede caminar o hacer yoga ligero para estimular las deposiciones.

La clave para un buen lavado con agua salada es usar sal del Himalaya de alta calidad. Cuanto mayor sea la calidad, mejor será el resultado.

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Cuándo beber su bebida de limpieza de agua salada

La mayoría de las personas se limpian con agua salada a primera hora de la mañana, ya que es la forma más fácil de garantizar un estómago vacío. También te ayuda a ponerte en marcha por la mañana.

Si está demasiado ocupado por la mañana, está perfectamente bien esperar hasta la noche. Puede tratarlo como una taza (grande) de té de la tarde. Solo asegúrese de esperar unas horas después de comer, ya que no debe enjuagar con agua salada con el estómago lleno.

Beneficios de la descarga de agua salada

Si bien no existen pautas médicas oficiales que indiquen quién es un candidato, los defensores recomiendan el procedimiento para quienes padecen estreñimiento crónico o deposiciones irregulares.

También sugieren una descarga de agua salada como parte de una dieta de desintoxicación o un ayuno de jugos.

La investigación científica detrás de las descargas de agua salada es limitada. Sin embargo, sus supuestos beneficios son amplios y alentadores.

Las personas que recomiendan un enjuague con agua salada como método de desintoxicación afirman que:

• Limpia el colon
• Elimina toxinas
• Contrae los músculos en el tracto digestivo.
• Reduce la inflamación
• Limpia la retención de líquidos
• Equilibra los niveles de electrolitos/minerales
• Facilita los procesos metabólicos
• Alivia el dolor de garganta

Algunos afirman que un enjuague con agua salada también puede ayudar con las migrañas, el olor corporal y mejorar la salud de la piel.

Los enjuagues con agua salada parecen ser seguros y efectivos.

Si tiene dificultades para ir al baño, los lavados con sal son una opción mucho mejor que tomar un laxante. Los enjuagues con sal son más suaves para el estómago y solo deben realizarse de vez en cuando.

Efectos secundarios del enjuague con agua salada

Es fundamental conocer los posibles inconvenientes de cualquier remedio casero, así como sus beneficios.

Hay algunos efectos secundarios que puede experimentar durante un lavado con agua salada. Tenga en cuenta que los efectos secundarios pueden variar de persona a persona.

Los efectos secundarios comunes pueden incluir:

• Espasmos musculares
• Debilidad
• espasmos
• Entumecimiento
• Confusión
• Letargo
• convulsiones
• Cambios en la presión arterial
• convulsiones
• vómitos

Si experimenta uno o más de estos efectos secundarios, debe detenerse inmediatamente y consultar a su médico.

Si tiene presión arterial alta, enfermedad renal o cardíaca u otras afecciones médicas graves, debe evitar las desintoxicaciones. También se recomienda a las mujeres embarazadas y lactantes que no realicen limpiezas con agua salada.

Consejos para hacer una desintoxicación de agua salada

Si estás haciendo una desintoxicación de agua salada por primera vez, es esencial ser preciso con tus medidas y usar sal de buena calidad.

Aquí hay algunos otros consejos útiles para guiarlo a través de su primera desintoxicación de agua salada:

• Use agua filtrada de buena calidad
• Añade medio limón para combatir la salinidad.
• Beber dentro de los cinco minutos de preparar la mezcla.
• Quédate en casa cerca del baño
• Asegúrate de que la sal se haya absorbido por completo.
• Solo limpie una o dos veces por semana.

Nuestros cuerpos están equipados con mecanismos incorporados para eliminar sustancias nocivas: el hígado y los riñones. Sin embargo, limpiar su intestino una o dos veces por semana puede mejorar su digestión y sus niveles de energía.

La noche anterior a la descarga de sal, beba una o dos tazas de té. Elija un té de hierbas que tenga un efecto laxante. Por ejemplo, es posible que desee beber menta, jengibre o té verde.

Esto ayudará a ablandar sus intestinos antes de la descarga de sal. Algunos sugieren tomar su enjuague de sal con el estómago vacío al despertar. También se puede realizar por la noche, unas horas después de la última comida.

Tenga en cuenta que el enjuague con sal con el estómago vacío aumenta la posibilidad de vomitar cuando bebe la mezcla.

También se recomienda que las mujeres no enjuaguen cerca de su próximo ciclo menstrual. Eso es porque tu cuerpo necesita toda la fuerza que pueda reunir. Guárdelo durante la mitad de su ciclo.

Si actualmente está tomando medicamentos o está embarazada, consulte a su médico antes de intentar cualquier limpieza de colon. Puede que no sea un remedio apropiado durante este tiempo.

¿Debería probar un enjuague con agua salada'>

Su cuerpo se desintoxica solo y apoya sus sistemas naturales de desintoxicación naturalmente con un dieta basada en plantas , el ejercicio y mucha agua deberían ser suficientes para mantener el intestino sano. Sin embargo, la mayoría de nosotros hoy en día estamos expuestos a toxinas ambientales y nos excedemos de vez en cuando.

Es probable que un enjuague con agua salada ayude a limpiar el colon y florece tu intestino con buenas bacterias, así como promover una buena salud digestiva continua.

A menos que tenga una afección médica grave o que su médico se lo desaconseje, es poco probable que hacer un enjuague con agua salada cause daños graves.

Si se siente lento, intente un enjuague con agua salada. Sin embargo, está bien si no es para ti. Lo que funciona para alguien no funcionará para otro. Como siempre, es importante consultar con su médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de nutrición o suplementos.

Qué comer después de una desintoxicación o limpieza

Después de cualquier tipo de ayuno, desintoxicación o limpieza, es una buena idea volver a introducir alimentos suavemente en su dieta. Un yogur probiótico o bajo en azúcar también es útil para reponer las bacterias buenas.

Pruebe el kitchari (mi receta para este ayurvédico está en mi libro de cocina, Vegano en un Instante ) o un sopa de verduras . 

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Ingredientes

• 1 litro de agua filtrada
• 2 cucharaditas de sal rosa del Himalaya o sal celta
• 1/2 limón fresco

Instrucciones

1. Lleve el agua apenas a fuego lento en una tetera o cacerola. Verter en un frasco de un litro.
2. Agregue la sal y revuelva o agite para combinar hasta que la sal se disuelva.
3. Agregue un chorrito de jugo de limón fresco.
4. Beber mientras está caliente. La recomendación para una descarga de agua salada es beber el litro de agua salada dentro de unos 5 minutos y luego acostarse.
5. Asegúrese de permanecer cerca de un baño durante al menos una hora.

notas

A primera hora de la mañana es el mejor momento para realizar la limpieza, ya que es importante empezar con el estómago vacío. Si la noche funciona mejor para ti, solo espera unas horas después de comer.

Posibles beneficios

Limpia el colon

Elimina toxinas

Contrae los músculos en el tracto digestivo.

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Reduce la inflamación

Limpia la retención de líquidos

Equilibra los niveles de electrolitos/minerales

Facilita los procesos metabólicos

Alivia el dolor de garganta

Información nutricional:

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